Как долгий сон по выходным влияет на здоровье
Исследователи из Королевского колледжа Лондона выяснили, что изменение времени, когда вы просыпаетесь, может негативно повлиять на биологические ритмы вашего организма и увеличить риск сердечных приступов, ожирения и инсультов. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Изменение времени пробуждения может повысить риск сердечных приступов и ожирения, показало исследование
Подписывайтесь
Bizmedia.kz — в Телеграм, Инстаграм, Фейсбук, GoogleNews и Твитере.
Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.
Учёные из Королевского колледжа Лондона провели исследование и выяснили, что даже небольшое изменение времени пробуждения может серьёзно повлиять на биологические ритмы организма. Это может увеличить риск развития сердечных приступов, ожирения и инсультов.
В ходе исследования были проанализированы данные 934 здоровых людей без лишнего веса, которые спали не менее 7 часов в сутки. Учёные изучили образцы микробиома крови, стула и кишечника, а также измерили уровни глюкозы.
Они обнаружили, что отклонение от режима сна на выходных приводит к увеличению количества кишечных бактерий, связанных с ожирением, сердечными приступами и инсультами. Также было замечено, что люди, которые нарушают режим сна, чаще пьют сладкие напитки и употребляют меньше фруктов и орехов.
Ранее проведенные исследования уже показали, что отклонение от режима сна на выходных может привести к умственной усталости и набору лишнего веса. Учёные утверждают, что всего 90 минут дополнительного сна могут нарушить работу внутренних биологических часов, которые контролируют множество функций организма, от иммунитета до пищеварения.
