Психолог Елена Кузнецова рассказала о саногенном мышлении

Клинический психолог Елена Кузнецова предоставила подробное объяснение относительно метода управления эмоциями, известного как саногенное мышление, который, по её мнению, помогает справляться с обидой и чувством вины так же быстро, как можно собрать кубик Рубика.

Современная жизнь связана с постоянным стрессом, неопределённостью и разочарованиями, однако это не значит, что нужно терпеть страдания. Саногенное мышление — метод, способствующий оздоровлению,

— подтвердила она в интервью с «Радио 1». Эксперт указала, что в отличие от традиционного психоанализа, который может продолжаться в течение многих лет, этот подход действует как неотложная помощь. Для достижения благополучия необходимо внести коррективы в привычки и осознать, что именно препятствует этому состоянию. Кузнецова пояснила, что эмоции представляют собой результат особых мыслительных процессов.

Важно сначала успокоить эмоцию, используя дыхательные техники или движения, а затем проанализировать обиду, разобрав её на элементы, словно конструктор,

— подвела итог психолог.

Ранее психолог Наталия Романова в разговоре с НСН отметила, что депрессия не наследуется напрямую, хотя предрасположенность к данному состоянию может быть выявлена посредством специальных тестов.