Психолог Ишмурзина раскрыла секрет борьбы с синдромом самозванца
Психолог Фируза Ишмурзина пояснила, что синдром самозванца может привести к тому, что человек приписывает свои достижения исключительно случайности, не признавая собственный вклад и способности. В интервью для сайта kp.ru она указала на то, что это не является медицинским диагнозом, а представляет собой совокупность эмоций, также известных как феномен самозванца.
Среди симптомов этого состояния можно выделить:
- отсутствие уверенности в себе,
- страх раскрытия,
- недооценку своих успехов,
- стремление получить внешнее подтверждение своей компетентности.
Ишмурзина подчеркнула, что такие люди склонны принимать критику более охотно, чем похвалу. Для преодоления таких психологических установок специалист порекомендовала внимание к даже незначительным достижениям, запись похвалы и собственной реакции на неё, а также снижение уровня сравнения себя с другими людьми.
Ранее Лилия Гладких, работающая в области клинической и семейной психологии, в своих комментариях для РИАМО упомянула, что глубокое профессиональное выгорание может привести к утрате веры в себя и собственную ценность, и процесс восстановления может занять от трёх до шести лет.
