Медленная ходьба может улучшить качество жизни пожилых
Учёные из Кембриджского университета пришли к выводу, что недостаток физической активности может негативно сказаться на качестве жизни пожилых людей, однако даже медленная ходьба может улучшить его. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Медленная ходьба может улучшить качество жизни пожилых, говорят учёные из Кембриджского университета
Подписывайтесь
Bizmedia.kz — в Телеграм, Инстаграм, Фейсбук, GoogleNews и Твитере.
Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.
Учёные из Кембриджского университета провели исследование, в котором выяснили, что недостаток физической активности может негативно сказываться на качестве жизни пожилых людей. Однако даже медленная ходьба может улучшить это качество. В ходе исследования было принято участие 1433 жителей Британии старше 60 лет.
Участники носили специальные устройства для измерения активности в течение недели. Качество жизни оценивалось в начале исследования и через шесть лет. Учёные обнаружили, что сокращение активности на каждые 15 минут приводило к почти вдвое меньшему качеству жизни. В то же время, пожилые люди, увеличившие свой уровень активности, имели более высокое качество жизни.
Добавление одного часа активности в день существенно повышало показатели качества жизни. Хотя медленная ходьба была эффективной, более интенсивные физические упражнения были ещё полезнее. Учёные подчеркнули, что любые изменения в образе жизни требуют консультации с врачом. Рекомендуется начинать постепенно, добавляя каждый день по пять минут дополнительной активности.
Физическая активность помогает уменьшить боль при остеоартрите и других заболеваниях, а также поддерживает силу мышц, позволяя пожилым людям самостоятельно вести быт. Кроме того, активный образ жизни может снизить риск развития депрессии и тревоги.
Предыдущие исследования показали, что ухудшение качества жизни связано с повышенным риском госпитализации, преждевременной смерти и рака.
В другом исследовании учёные выяснили, как пожилым людям уменьшить риск послеоперационных осложнений на 56%.
