Худоба увеличивает риск стрессовых травм костей у профессиональных бегунов на 50%
Учёные из Стэнфордского университета и Калифорнийского университета провели исследование, в результате которого было выяснено, что худоба увеличивает риск стрессовых травм костей у профессиональных бегунов на 50%. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Худоба увеличивает риск стрессовых травм костей у профессиональных бегунов на 50%
Подписывайтесь
Bizmedia.kz — в Телеграм, Инстаграм, Фейсбук, GoogleNews и Твитере.
Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.
Учёные из Стэнфордского университета и Калифорнийского университета провели исследование, в результате которого было выяснено, что худоба увеличивает риск стрессовых травм костей у профессиональных бегунов на 50%. Исследование было опубликовано в журнале BMJ Open Sport & Exercise Medicine.
В ходе исследования было задействовано 78 спортсменок, участвующих в забегах на дистанции 800 метров и более. Учёные отслеживали количество стрессовых травм костей, которые являются болезненными повреждениями, полученными бегуньями из-за микроповреждений. В некоторых случаях эти травмы могут привести к опасным переломам.
В течение четырёх лет участницы исследования встречались с диетологами, чтобы обсудить важность правильного питания и составить рацион. Спортсменки, которые находились в наибольшем риске из-за неправильного питания, отсутствия менструаций или травм, встречались с диетологом не реже одного раза в месяц. Врачи рекомендовали женщинам поддерживать здоровый вес, употреблять питательные вещества в течение 30 минут после тренировки, получать достаточное количество полезных растительных жиров, кальция и витамина D.
После четырёх лет соблюдения рекомендаций диетологов участницы исследования показали улучшение плотности костей, а частота стрессовых травм у них была на 50% ниже. Половина бегунь, у которых не было менструаций, смогли восстановиться после изменения питания.
Учёные объяснили, что чрезмерно худые спортсмены, особенно женщины, подвержены травмам, инфекционным заболеваниям, проблемам с психическим здоровьем и потере плотности костей. Они также отметили, что потеря плотности костей и травмы из-за чрезмерной худобы встречаются и среди мужчин. В бегунах на длинные дистанции распространено мнение о том, что стройное тело способствует более быстрому бегу, но это представление не было доказано и способствует формированию опасного идеала.
